Pilates Embarassades
HORARIS: Dijous de 10:00h a 11:00h / Dimecres de 17:00h a 18:00h
El mètode Pilates d’intensitat moderada ens proporciona un exercici segur i eficient per a les dones embarassades durant els diferents trimestres de gestació ( 1er Trimestre 0-12 Semanes / 2on Trimestre 13-26 Semanes / 3er Trimestre 27-40 Semanes ) i també per a la recuperació postpart.
La pràctica regular d’exercici afavoreix el desenvolupament d’un embaràs saludable i un bon part.Amb la Tècnica Pilates s’enforteix la musculatura globalment, millora la mecànica respiratòria i en conseqüència l’oxigenació dels teixits del nadó.
I a més:
- Manté i millora la movilitat de les articulacions.
- Fomenta una higiene postural abans i després del part.
- Treballa les extremitats inferiors per aguantar el pes de l’abdomen, prevé problemes com el dolor d’esquena al tonificar la musculatura del tronc i la paret abdominal, estirant el cos, principalment la columna vertebral que carrega amb el pes de l’abdomen.
- Flexibilitza la cintura pèlvica (abductors, sòl pèlvic i desbloqueig de la columna lumbar).
- Disminueix la fatiga, es millora la circulació sanguínea i es realitzen exercicis per a disminuir la retenció de líquids.
- Eliminem tensions que poden produir dolors en el part i en el postpart, reeducant la posició corporal, adquirint major consciència del cos i creant hàbits posturals saludables.
Imparteix: Cristina Mogas
