Pilates Mat
Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental, que conjuga exercicis de la gimnàstica, el ballet i el ioga, amb coneixements de traumatologia, respiració i relaxació.
Aquest mètode es centra en el desenvolupament de la musculatura interna per mantenir l’equilibri corporal i donar major estabilitat i fermesa a la columna vertebral.Indicat per a totes les edats, des de joves a majors, la seva pràctica regular permet prevenir i rehabilitar lesions en el sistema muscular i l’esquelet. A través de la respiració conscient i de la concentració, s’arriva a un estat de relaxació global, eliminant l’estrés i les tensions musculars.
Els principis fonamentals del Pilates són l’alineament, la centralització, la concentració, el control, la precisió i la fluidesa. Els exercicis estàn formats per moviments lents i coordinats amb la respiració. Existeixen dos tipus de pilates, el que es realitza amb màquines per desenvolupar els exercicis i el que es realitza al terra. Ambdós estils, comparteixen principis comuns.
TTT
A les sessions de pilates a GHAZAL practicarem el Pilates de terra.Guanyaràs en elesticitat, coordinació, fortalesa corporal, agilitat i fluidesa de moviments. Millorant l’alineació postural i rectificant els mals hàbits posturals.
“Tras 10 sesiones, sientes la diferencia. Después de 20 sesiones, ves la diferencia. Y tras 30 sesiones, tienes un cuerpo nuevo” Joseph H. Pilates
♥ Les classes són dirigides per instructor titulat per la Federació Espanyola de Pilates.
Imparteix: Cristina Mogas
