h1

Pilates Prenatal

.

 

.

Dilluns de 17:45 a 18:45h

Dimecres de 11 a 12h

Formulari inscripció online

Activitat exempte de Matrícula

 

El Mètode Pilates d’intensitat moderada ens proporciona un exercici segur i eficient per a les dones embarassades durant els diferents trimestres de gestació, adaptant la pràctica als diferents canvis fisiològics que la dona anirà experimentant.

La pràctica regular d’exercici afavoreix el desenvolupament d’un embaràs saludable. Amb les classes regulars de Pilates Prenatal aportarem flexibilitat i equilibri al cos, millorant els paràmetres respiratoris i fent un bon treball de reconeixement i enfortiment de la musculatura del sòl pelvià. Utilitzarem la pilota inflable (pilota suïssa) per a exercicis centrats en movilitzar l’articulació de la pelvis i tonificar principalment la musculatura de l’esquena i del sòl pelvià. Activitat oberta a partir de la 12a setmana d’embaràs i no necessites haver practicat pilates abans.


I a més:

  • Fomenta una higiene postural abans i després del part, creant hàbits posturals saludables. 
  • Manté i millora la movilitat de les articulacions.
  • Augment de la flexibilitat.
  • Tonificació i enfortiment de la musculatura.
  • Millora de la propiocepció.
  • Millora de la coordinació.
  • Prevenció i millora del dolor d’esquena.
  • Estimulació del sistema circulatori.


Pilates Prenatal -  Exercicis pilota suïssa

 


Imparteix: Cristina Mogas

Cristina Perfil

 

 

 

 

 

 

3 fondo transparent