Pilates Prenatal i Postpart

Entrenament personalitzat de Pilates Màquines Prenatal i Postpart (Hores Concertades)

Realitzant els exercicis amb els aparells especialitzats, dissenyats per proporcionar una guia i assistència en el moviment, es practica el mètode Pilates en sessions individuals, personalitzat i dirigit a dones embarassades, indicat tant en l’etapa Prenatal com en la recuperació Postpart.

Crearem un programa d’exercicis tenint en compte les necessitats específiques de cada persona i de cada moment. Concertarem dia i hora segons la pròpia disponibilitat i la del centre, establint un horari regular. Les sessions tenen una durada de 55 minuts.

El Mètode Pilates ens proporciona un exercici segur i eficient per a les dones embarassades durant els diferents trimestres de gestació, adaptant la pràctica als diferents canvis fisiològics que s’aniran experimentant.

Amb les classes de Pilates Prenatal i Postpart aportarem força, movilitat i equilibri al cos, fomentant així una bona higiene postural abans i després del part.

Ajudarem a crear uns bons hàbits posturals i patrons de moviment saludables, millorant els paràmetres respiratoris i fent un bon treball de reconeixement de la musculatura del sòl pelvià.

Utilitzarem diversos implements per enriquir les classes i adaptar-les a cada moment de l’embaràs, amb un programa d’acondicionament físic complet, integral i variat.

I a més:

Fomenta una higiene postural abans i després del part, creant hàbits posturals saludables.
Manté i millora la movilitat i estabilitat de les articulacions.
Allibera les tensions i molèsties més comunes durant l’embaràs.
Tonificació de la musculatura que ha de ser enfortida.
Millora de la propiocepció.
Millora de la coordinació.
Prevenció i millora del dolor d’esquena.
Estimulació del sistema circulatori.
Millora de la respiració.


CLASSES PRIVADES
1 sessió: 50€
Abonament 4 sessions: 180€/mes
Abonament 10 sessions: 400€

Les classes són dirigides per una professora certificada per la PMA® (Pilates Method Alliance) acreditada com a NCPT (Nationally Certified Pilates Teacher) amb més de 17 anys d’experiència impartint classes de Pilates a Girona.

Imparteix Cristina Mogas, NCPT® Nationally Certified Pilates Teacher nº 16303